Adiós al pleno de la 10KBCN

No pudo ser, ayer domingo fue la Cursa Nou Barris , tras participar en diez carreras está temporada de la Challenge 10k BCN me quede sin participar en la penúltima, debido a que me tocaba trabajar y no hubo manera de cambiar fechas, aunque me quejo del Tweet de la organización de la liga, que puso que era el día 19. Estaba apuntado desde que abrieron inscripciones, una camiseta sin usar, y el reto de participar en las doce carreras del calendario de la liga incompleto, lástima, y encima ahora que estaba en mi mejor forma en la competición tras estar tres semanas bajando mi mejor marca. Ahora a esperar para desquitarme en la Cursa per la integració de la Maquinista de 9 de junio,  a intentar a bajar de los 49 minutos,  la última de la liga.

Analizando resultados "Cursa Bombers 2012-2013"

Poca ventaja con respecto al año pasado he conseguido en está carrera, conservandola desde el kilómetro cinco hasta el final.

Resultados Cursa Bombers 2013

Gran carrera, con un tiempo igual al del entreno del martes, clavado, lo mismo, aunque el Garmin me volvió a marcar más distancia en está carrera, unos 10,150 km; es decir que mi marca en los diez hubiera sido 50:01; pero a pesar de este desajuste de distancia está ha sido mi mejor resultado en carrera, así que no me quejaré de ello. Sobre tema de la organización ya escribiré otra entrada, pero ha sido un gran domingo.

• Tiempo Real 2013: 0:50:50 (Mejor Marca Personal)
• Tiempo Real 2012: 0:52:28
  
• Tiempo Real 2011: 0:56:38
• Tiempo Real 2010: 0:54:47
• Tiempo en 2.5 km 2013:  0:12:10
• Tiempo en 2.5 km 2012: 0:13:42
• Tiempo en 2.5 km 2011: 0:13:42
• Tiempo en 2.5 km 2010: 0:13:38
• Tiempo en 5 km 2013: 0:25:00
• Tiempo en 5 km 2012: 0:26:25
• Tiempo en 5 km 2011: 0:27:51
• Tiempo en 5 km 2010: 0:27:43
• Tiempo en 7.5 km 2013: 0:38:02
• Tiempo en 7.5 km 2012: 0:39:31
• Tiempo en 7.5 km 2011: 0:42:11
• Tiempo en 7.5 km 2010: 0:41:29
• Ritmo 2013: 5:05
• Ritmo 2012: 5:15
• Ritmo 2011: 5:40
• Ritmo 2010: 5:29 
• Posición Final 2013: 9.981
• Posición Final 2012: 11.372
• Posición Final 2011: 11.452
• Posición Final 2010: 9.852
• Posición categoría 2012: 4.207

En breve analizaré kilñómetro a kilómetro como con la Cursa de El Corte Inglés, pero los datos que da Nike són de agradecer.

Camiseta Cursa Bombers 2013

Ya tengo la camiseta y pulsera SUB 53 para este domingo, el objetivo en está carrera es bajar el tiempo de los cincuenta minutos, así mejorar mi mejor tiempo en está carrera que lo hice el año pasado, ayer mismo en un entreno conseguí acercarme al tiempo marcado como objetivo, pero debido a la gran afluencia de participantes en esta carreta ha hecho que mi mejor posición en la carrera haya sido en el año 2010, en mi primera participación, el 9.852.

La camiseta floja, no me gusta nada, es una camiseta má que no pasará a ser una de ls preferidas, en está temporada la mejor para mi ha sido la de la Cursa de la Mercè, espero que Nike aprenda de sus errores, porque está es la carrera más cara tambien del calendario.

• Tiempo Real (2012): 0:52:28   
• Tiempo en 2.5 km (2012):  0:13:05
• Tiempo en 5 km (2012): 0:26:25
• Tiempo en 7.5 km (2012): 0:39:31
• Minutos por kilómetro (2012): 5:15
• Posición Final (2010): 9852
• Posición categoría 2012: 4207

Analizando resultados "Cursa El Corte Inglés 2012-2013"

Análisis por kilómetro de como fuí reduciendo el resultado del año pasado, a través de los datos obtenidos con Garmin Forerunner 210.

Resultados Cursa El Corte Inglés 2013

Una más completada, este año saliendo en el cajón amarillo, y decir es una vergüenza lo de la organización de la carrera, SUSPENDIDA, debería plantearse abandonar la paritcipación de la carrera en la 10k BCN, y en la liga championchip, no se si se darán cuenta, pero son menos corredores con chip amarillo los que se apuntan año tras año a esta que al resto de carreras como Mercè, o Bombers, el porque, lo de siempre. No puede ser que salgas en el segundo cajón y ya en Passeig de Gracia veas a gente de dorsal blanco, colocarse delante tuyo desde lo laterales,  haciendo muro, mientras ellos caminan hablando con sus amigos/familia y no dejando pasar a los corredores. A lo que llamo "putos domingueros", gente que no ha salido en su puta vida y hoy aprovechan para hacer el deporte (si se puede llamar así) que no han hecho durante todo el año, para luego llegar a casa y ponerse hasta el culo de comer. Rabia, porque no me importaría pagar aunque sean cinco euros para que está gente no apareciera delante mio, ¿la carrera con más corredores de europa? si contamos perros, viej@S, gord@s y demás que van andando, entonces ya no són corredores, creo que será la última que participe. PUTAS PIEDRAS DEL CAMINO. Espero que con los que me tope en la salida y se llevarón codazos y empujones por mi parte el año que viene eviten la carrera xD.

A lo que voy, después de los incidentes en la salida, cosa que se noto durante el resto de la carrera, porque salir en plan San Fermín no me lo esperaba, el resultado a sido positivo, marcando en los 10K un resultado 52:26, y el final 56:33, nueva marca personal en está carrera, aquí dejo la comparativa de la carrera del año pasado con está, datos de Garmin Forerunner 210.

Resultados comparativos de las últimas cinco "Cursa El Corte Inglés" (2009-2013)

• Tiempo 10k 2013: 52:25 (Mejor Marca Personal 10K Carrera)
• Tiempo 10k 2012: 55:39
  
• Tiempo 10k 2011: 57:57
  
• Posición 10k 2012: 2523
• Posición 10k 2011: 2561
• Puntos obtenidos Championchip 2013: 58.13 
• Posicion 2013: 2.222
  
• Posición 2012: 2.543
• Posición 2011: 2.523
• Posición 2010: 2.011
• Posición 2009: 2.583
• Tiempo Cursa 2013: 0:56:43 (Mejor Marca Personal Carrera)
• Tiempo Cursa 2012: 1:00:42
• Tiempo Cursa 2011: 1:02:42
• Tiempo Cursa 2010: 1:02:18
• Tiempo Cursa 2009: 1:15:16
• Tiempo Real 2013: 0:56:34
• Tiempo Real 2012: 0:59:42
  
• Tiempo Real 2011: 1:02:16
• Tiempo Real 2010: 1:01:03
• Tiempo Real 2009: 1:15:00
• Media Velocidad 2013: 5:16 min/km
  
• Media Velocidad 2012: 5:32 min/km
  
• Media Velocidad 2011: 5:47 min/km
  
• Media Velocidad 2010: 5:35 min/km
• Media Velocidad 2009: 6:52 min/km
• Paso por el Estadio 2013: ?????
• Paso por el Estadio 2012: 35:00 (Real 34:00)
  
• Paso por el Estadio 2011: 38:27
• Paso por el Estadio 2010: 39:12 (Real 37:57)
• Paso por el Estadio 2009: 47:29
• Posición en el paso por el Estadio 2013: ????
• Posición en el paso por el Estadio 2012: 2556
  
• Posición en el paso por el Estadio 2011: 2501
• Posición en el paso por el Estadio 2010: 2096
• Posición en el paso por el Estadio 2009: 2601

Dorsal Cursa El Corte Inglés

 Este mi dorsal para la carrera de mañana, a ver que tiempo nos hace, con que este nublado yo creo que las cosas saldrán bien, las piernas están fuertes pero temo que me pase como la semana pasada que un día de entreno fue inevitable parar por el dolor que tenía. Mi mejor marca en la carrera la marque el año pasado, espero que este año Montjuic sea un paseo y pueda entrar al estadio con un buen tiempo. Mañana comentaré que tal la carrera, go Sau Triumph!!

• Mejor Tiempo 10k (2012): 55:39
  
• Mejor Posición Final (2010): 2011
• Mejor Tiempo Cursa (2012): 1:00:42
• Mejor Media Velocidad (2012): 5:32 min/km
  
• Mejor Tiempo Paso por el Estadio (2012): 35:00 (Real 34:00)
  

Apuntado a la Cursa Bombers 2013

Ya estoy apuntado a la Cursa dels Bombers, evitando el colapso de inscripcionea y la posibilidad de quedarme fuera de ella, ya que para mi es la mejor del calendario de la 10k BCN. Este año parece que Nike ha tardado más de la cuenta, pero ha llegado el momento, y ha dado prioridad a la gente que participo el año pasado, y recogio el dvd junto al diploma. Ahora a prepararse para el 21 de abril.

Apuntado a la Cursa Nou Barris

No hay dos sin tres, pues aqui esta, por tercer dia consecutivo me apunto a una carrera, en esta ocasión se trata de la Cursa de Nou Barris, integrada en la 10k Bcn, y como mi proposito es el de disputar todas las que entran dentro de la liga está no se me podía escapar.

Apuntado a la Cursa de El Corte Inglés 2013

Apuntado un año más a la Cursa de El Corte Ingles, sexta o séptima edición que disputo, desde la primera que fué la extraña que llego hasta al Forum, con un parón de dos o tres años y volví a disputarla. En está ocasión espero desayunarme la montaña de Montjuic.

Resultados Cursa Sant Antoni 2013

Está mañana se ha disputado la primera carrera del año, y comentar que tras el fracaso de participación que tuve en la cursa dels Nassos, esta tampoco ha ido mucho mejor, ya que nada más arrancar he tenido la sensación de peso en las piernas, y me ha costado mucho seguir el ritmo de carrera, aunque luego en el resultado he estado dentro de la normalidad, y sólo he bajado cuatro segundos con respecto al año anterior, habrá que entrenar mucho más si quiero levantar una temporada en la que no me estoy encontrando demasiado bien. 

• Tiempo Real 2013: 0:53:09
• Tiempo Real 2012: 0:53:13
• Posición Final 2013: 2378
• Posición Final 2012: 2365
• Posición en el 5 Km 2013: 1968
• Posición en el 5 Km 2012: 1987
• Posición Final C. Masculina 2013: 1169
• Posición Final C. Masculina 2012: 1181
• T. Real en el tramo de 0-5km 2013: 25:45
• T. Real en el tramo de 0-5km 2012: 25:50
• T. Real en el tramo de 5-10km 2013: 27:24
• T. Real en el tramo de 5-10km 2012: 27:23
• Media de 5:18 min. Km 2013
• Media de 5:19 min. Km 2012

Camiseta Cursa Sant Antoni 2013

Mañana será la primera carrera del año, y la decima de la temporada, ya llevamos una cuantas! Este año se nota que el calendario ha aumentado considerablemente. Dejamos el color naranja de la camiseta de las ediciones anteriores para pasar a un azul celeste. Tercera camiseta de la temporada azul xD. Haber que tal se da el día de mañana, ya que hoy llueve y mañana parece que también en una cursa que todo lo que la rodea es mi gafe, y bastante mal me fue la dela Nassos como para que este se me de peor.

Resultados Cursa Nassos 2012

Hoy no ha sido mi día, realmente ha sido una de la carreras peores carreras de los ultimos años, una estampida de gente me ha adelantado y no tenia fuerzas ningunas para seguirlos, pero el mérito es ser una de esas 49 personas que de momento he corrido todas, aunque ya son cuatro las que estoy corriendo con problemas en mi rodilla derecha, y ahora encima de resfriado. El resto igual que cada año, colaboradores pocos, bolsa del corredor con camiseta solamente, y mala entrega de Powerade a final de la carrera, haciendo eterno el querer salir de allí.

• Posición final (2012): 7171
• Posición Final (2011): 5521
• Posición Final (2010): 6069 
• Posición en el kilómetro 5 (2012): 2871
• Posición en el kilómetro 5 (2011): 4140
• Posición en el kilómetro 5 (2010): 5315 
• Tiempo Real (2012): 0:56:57
• Tiempo Real (2011): 0:53:33
• Tiempo Real (2010): 0:57:13
• T. Real en el tramo de 0-5km (2012): 26:15
• T. Real en el tramo de 0-5km (2011): 25:44
• T. Real en el tramo de 0-5km (2010): 27:01 
• T. Real en el tramo de 5-10km (2012): 30:42
• T. Real en el tramo de 5-10km (2011): 27:50
• T. Real en el tramo de 5-10km (2010): 30:12
• Media de 5:41 min. Km  (2012)
• Media de 5:21 min. Km  (2011)
• Media de 5:44 min. Km  (2010)

Liga 10K

• Posición General Masculina (2012): 549
• Posición General Masculina (2011): 992
• Posición General Masculina (2010): 886 
• Puntos obtenidos en carrera (2012): 52,74
• Puntos obtenidos en carrera (2011): 56,94
• Puntos obtenidos en carrera (2010): 52,01

Camiseta Cursa Nassos 2012

Mañana la cursa del Nassos a eso de las 17.30, a ver como salgo de estado físico para afrontar la última del año.

Resultados Cursa Clot - Camp de l'Arpa

Parece increible pero cierto, he vuelto a bajar en tres segundos mi mejor marca, y el peor día que estaba, ya que mi rodilla derecha estaba grave. He tenido molestias fuertes desde el kilometro 3.5, de alli ha subido mucho la velocidad media a colocarme en 5.35, pero viendo que podía sacar un buen resultado final de ella, me anime y asi ha sido como he podido bajar un poco más el tiempo, la próxima semana la Jean Bouin, a la cual espero llegar con la pierna en perfectas condiciones.

• Posición Final: 879
• Posición Categoría: 277
• Posición Final C. Masculina: 806
• Posición en el km 5: 750
• Tiempo Real: 0:52:13
• T. Real en el tramo de 0-5 km: 0:26:05
• Ritmo 0-5 km: 5:13 min. K
• T. Real en el tramo de 5-10km: 0:26:08
• Ritmo 5-10 km: 5:13 min. K
• Media de la carrera 5:13 min. K

Cursa Clot - Camp de l'Arpa 2012

Mañana toca una nueva cursa para mi, todo iria bien pero mi rodilla derecha desde la semana pasada no viene siendo la misma, el otro día durante un entrenamiento al sexto kilometro tuve que dejar de correr por un fuerte dolor, así que mañana no se como realizaré la carrera, tenía esperanza en mejorar los ultimosresultados de la Cursa del Mediterrani, pero no creo que sea posible.

 Recorrido 

Provença – Dos de Maig – Consell de Cent – Independencia -Fresser - Xifré – València - Huelva – Cantabria - Santander – Camp Arriassa – Binèfar - Ca n’Oliva – Rambla de Guipúscoa – Aragó – Independència – Fresser - Nació – Ripollès – Muntanya – Joan de Peguera – Rogent – Finestrat - Xifré – Provença

Challenge 10k 2012 (2 carreras)

Evolución de la temporada de la Challenge10 K en las dos primeras semanas de competición comparando con las dos temporadas anteriores, en está no he entrado en buena forma, el mes de noviembre será la oportunidad de cambiar el rumbo.

Temporada 2012/13

Cursa Poble Nou: 29.04 (Puntuación real 58.08)
Cursa Mercè: 52.70
Total puntos hasta la fecha: 81.74

Temporada 2011/12

Cursa Mercè: 58.72
Total puntos temporada: 286.82

Temporada 2010/11

Cursa Mercè: 51.15
Total puntos temporada: 275.12

Resultados Cursa Mercè 2012

Mi hermano (derecha) y yo (izquierda) antes de la carrera

Resultado pésimo el de está carrera, se me ha dado fatal, empecé a un ritmo demasiado fuerte para mi, y al nivel que ahora mismo tengo, y me ha pasado factura desde el kilometro 6 que es donde me he hundido, la demostración el tiempo final, vuelvo a los tiempos de 2010, muy mal arranque de la temporada.

Resultados 2012

• Posición Final: 7027
• Posición en el 5 Km: --
• Posición Final C. Masculina: --
• Tiempo Real: 0:58:14
• T. Real en el tramo de 0-5km: --
• T. Real en el tramo de 5-10km: --
• Media de 5:45 min. Km (G)
• Tiempo Cursa 5 Km: --
• Posición General Masculina: --
• Puntos obtenidos en carrera: 52.70

(G) Datos obtenidos con Garmin Forerunner 210

Resultados 2011

• Posición Final: 5676
• Posición en el 5 Km: 3619
• Posición Final C. Masculina: 5176
• Tiempo Real: 0:53:44
• T. Real en el tramo de 0-5km: 25:55
• T. Real en el tramo de 5-10km: 27:49
• Media de 5:23 min. Km
• Tiempo Cursa 5 Km: 28:11
• Posición General Masculina: --
• Puntos obtenidos en carrera: --

Resultados 2010

• Posición Final: 7555
• Posición en el 5 Km: 6965
• Posición Final C. Masculina: 6603
• Tiempo Real: 0:58:46
• T. Real en el tramo de 0-5km: 28:18
• T. Real en el tramo de 5-10km: 30:29
• Media de 5:53 min. Km
• Tiempo Cursa 5 Km: 36:34
• Posición General Masculina: 4.411
• Puntos obtenidos en carrera: 51.15

Resultados 2009

• Posición Final: 6068
• Posición en el 5 Km: 5962
• Posición Final C. Masculina: 5390
• Tiempo Cursa: 1:01:02
• Tiempo Real: 0:58:09
• T. Real en el tramo de 0-5km: 28:56
• T. Real en el tramo de 5-10km: 29:13
• Media de 5:49 min. Km
• Tiempo Cursa 5 Km: 31:49

Resultados 2008

• Posición Final: 6289
• Posición en el 5 Km: 6103
• Posición Final C. Masculina: 5417
• Tiempo Cursa: 1:09:51
• Tiempo Real: 1:06:55
• T. Real en el tramo de 0-5km: 31:36
• T. Real en el tramo de 5-10km: 35:20
• Media de 6:42 min. Km
• Tiempo Cursa 5 Km: 34:32

Camiseta Cursa Mercè 2012

Ya tengo la camiseta de la cursa del domingo, muy guapa por cierto, no tanto el color del cajón donde me toca colocarme en la salida, y el número sin comentarios... No creo que haga muy buen papel, ya que las piernas todavía me duelen del camino.

Resultados Cursa Poble Nou 2012

No ha sido uno de mis mejores días, está claro, así es como he quedado en la pimera cursa de la temporada de la Challenge 10 k BCN.

• Tiempo real: 57:55
• Tiempo de carrera: 58:35
• Velocidad: 10.36 Km/h
• Ritmo: 5.47 min/km
• Posición: 847
• Posición categoría: 272
• Posición sexo: 762